سالاد میگو
Shrimp salad
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶٫۲ گرم۲۱٪
چربی اشباع ۲٫۵ گرم۱۳٪
کلسترول ۱۳۶ میلی‌گرم۴۵٪
سدیم ۷۰۳ میلی‌گرم۳۱٪
کربوهیدرات کل ۱٫۳ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۰٫۶ گرم
پروتئین ۱۰٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۶ میلی‌گرم۷٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۱۰ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۸ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۴۰٫۳ میکروگرم۳۴٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۱٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۷٪
کولین ۴۹٫۸ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۰۹ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۲۴٫۶ میکروگرم۴۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.