میگو اسکامپی (با سیر و کره)
Shrimp scampi
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۴٫۳ گرم۲۱٪
کلسترول ۱۵۴ میلی‌گرم۵۱٪
سدیم ۱۶۸ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۲٫۳ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰٫۲ گرم۱٪
قند کل ۰٫۱ گرم
پروتئین ۱۵٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۲ میلی‌گرم۶٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۵۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۱۷ میکروگرم۱۳٪
ویتامین C ۳٫۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۲٫۸ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین K ۴۵٫۱ میکروگرم۳۸٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۲۰ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۱ میکروگرم۴۳٪
کولین ۹۱٫۸ میلی‌گرم۱۷٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۲۷۸ میلی‌گرم۲۲٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۴٪
سلنیوم ۳۳٫۱ میکروگرم۶۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.