کباب سیخی میگو با سبزیجات بدون سیب‌زمینی
Shrimp shish kabob with vegetables, excluding potatoes
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۶ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
کلسترول ۹۵ میلی‌گرم۳۲٪
سدیم ۲۴۰ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۵٫۷ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۲٫۴ گرم
پروتئین ۱۱٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۲ میلی‌گرم۴٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۰۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۵۱ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۱۵ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۵ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۲۳ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۱٪
کولین ۶۶٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۶۴ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
سلنیوم ۲۴٫۳ میکروگرم۴۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.