میگو با سس لابستر
Shrimp with lobster sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۸ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۹٪
کلسترول ۱۹۲ میلی‌گرم۶۴٪
سدیم ۱۰۳۱ میلی‌گرم۴۵٪
کربوهیدرات کل ۲٫۲ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۱۶٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۱۰۰ میلی‌گرم۸٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۱۱۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۰ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۲٫۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۳٫۹ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۵٪
کولین ۸۰٫۹ میلی‌گرم۱۵٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
فسفر ۱۶۳ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
سلنیوم ۳۵٫۸ میکروگرم۶۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.