ساندویچ اسلوپی جو در نان گندم کامل
Sloppy joe sandwich, on wheat bun
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۴ گرم۸٪
چربی اشباع ۲٫۲ گرم۱۱٪
کلسترول ۲۶ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۳۴۳ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۸٫۴ گرم۷٪
فیبر غذایی ۲٫۲ گرم۸٪
قند کل ۴٫۳ گرم
پروتئین ۱۱٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۵ میلی‌گرم۵٪
آهن ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۲۵۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۷ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۵٫۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۳٫۳ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۳٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۳۰ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۴٪
کولین ۳۵٫۲ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۲٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
فسفر ۱۲۲ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۷٪
سلنیوم ۱۵٫۶ میکروگرم۲۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.