بار خوراکی جو دوسر
Snack bar, oatmeal
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۷ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۶٪
کلسترول ۳۶ میلی‌گرم۱۲٪
سدیم ۳۶۷ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۷۵٫۵ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۴٫۶ گرم۱۶٪
قند کل ۳۱٫۵ گرم
پروتئین ۶٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۳۳ میلی‌گرم۲۶٪
آهن ۶ میلی‌گرم۳۳٪
پتاسیم ۲۳۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۲۳۶ میکروگرم۲۶٪
ویتامین C ۰٫۹ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۲٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین K ۶٫۹ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۴٪
نیاسین (B۳) ۶٫۷ میلی‌گرم۴۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۷ میلی‌گرم۳۹٪
فولات ۷۵ میکروگرم۱۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۳٪
کولین ۴۷٫۳ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۶۹ میلی‌گرم۱۶٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۱۶۷ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
سلنیوم ۱۶ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.