اسنک میکس ساده (چکس میکس)
Snack mix, plain (Chex Mix)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۱۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۳ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۱٫۹ گرم۱۰٪
کلسترول ۱ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۷۰۷ میلی‌گرم۳۱٪
کربوهیدرات کل ۷۲٫۲ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۴٫۶ گرم۱۶٪
قند کل ۸ گرم
پروتئین ۸٫۷ گرم
ویتامین D ۱٫۲ میکروگرم۶٪
کلسیم ۱۲۱ میلی‌گرم۹٪
آهن ۴٫۹ میلی‌گرم۲۷٪
پتاسیم ۱۴۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۶ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۶٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۶٫۳ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۴٫۸ میلی‌گرم۳۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۱۱۸ میکروگرم۳۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۱۳٫۱ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۲۸ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۹٫۱ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.