سوپ جو
Soup, barley
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۱ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۳٪
کلسترول ۹ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۲۴۷ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۶٫۷ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۳٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۱۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۷ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۳٫۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۷٫۶ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۱۰٪
کولین ۱۳٫۲ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۳۹ میلی‌گرم۳٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۳٫۷ میکروگرم۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.