سوپ لوبیا و ژامبون کنسروی کم‌سدیم، آماده یا رقیق‌شده با آب
Soup, bean & ham, canned, reduced sodium, prepared with water or ready-to-serve
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۳ گرم۱٪
کلسترول ۲ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۱۸۷ میلی‌گرم۸٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۷ گرم۵٪
فیبر غذایی ۴ گرم۱۴٪
قند کل ۳٫۲ گرم
پروتئین ۴٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۸ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۵۸ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۳۵ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۱٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۵٫۱ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۲۹ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۱٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
کولین ۱۸ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۳ میلی‌گرم۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۴٫۳ میکروگرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.