سوپ بروکلی و پنیر
Soup, broccoli cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۵ گرم۶٪
چربی اشباع ۲٫۳ گرم۱۲٪
کلسترول ۱۲ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۳۲۹ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۶٫۱ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
قند کل ۱ گرم
پروتئین ۴٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰۸ میلی‌گرم۸٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۶۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۶۲ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۳۲٫۶ میلی‌گرم۳۶٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۴۳٫۹ میکروگرم۳۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۳۲ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۱۰٫۷ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۸۹ میلی‌گرم۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۴٫۵ میکروگرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.