سوپ صدف منهتن
Soup, Manhattan clam chowder
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۵ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۰٪
کلسترول ۴ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۲۴۹ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۵٫۳ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۱٫۲ گرم
پروتئین ۲٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۶۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۳۵ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۴٫۶ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲٫۱ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۷ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۳ میکروگرم۵۲٪
کولین ۱۳٫۳ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۳۶ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۳٫۹ میکروگرم۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.