سوپ نخود لپه با ژامبون تکه‌دار، کنسروی آماده
Soup, pea, split with ham, canned, chunky, ready-to-serve
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۷۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۷ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۳٪
کلسترول ۳ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۳۰۱ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۲ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
قند کل ۱٫۹ گرم
پروتئین ۴٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۲۷ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۰۲ میکروگرم۱۱٪
ویتامین C ۲٫۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۷٫۵ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
کولین ۱۶٫۹ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۷۴ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۴٫۱ میکروگرم۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.