سوپ نخود لپه‌ای با ژامبون، کنسروی غلیظ
Soup, pea, split with ham, canned, condensed
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۳ گرم۴٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۷٪
کلسترول ۶ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۶۳۰ میلی‌گرم۲۷٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۸ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
پروتئین ۷٫۷ گرم
کلسیم ۱۶ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۹۷ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۷ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۱٫۱ میلی‌گرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۳۶ میلی‌گرم۹٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۵۹ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۱٪
منگنز ۰٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
سلنیوم ۷٫۴ میکروگرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.