سوپ گوشت خوک یا ژامبون
Soup, pork or ham
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۲ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۴٪
کلسترول ۱۰ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۲۴۷ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۴ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۱٫۱ گرم
پروتئین ۳٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۳ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۵۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۳۳ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۶٫۸ میلی‌گرم۸٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱۳٫۲ میکروگرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۱۴٫۷ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۳۸ میلی‌گرم۳٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۴٫۳ میکروگرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.