سوپ لپه با گوشت
Soup, split pea, with meat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۴ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۴٪
کلسترول ۱۰ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۲۴۸ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۹٫۱ گرم۳٪
فیبر غذایی ۳٫۳ گرم۱۲٪
قند کل ۱٫۸ گرم
پروتئین ۵٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۵ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۲۰۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۴۲ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۱٫۳ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۴٫۵ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۲۸ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۲۳ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۶۱ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۴٫۵ میکروگرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.