سس اسپاگتی با غذای دریایی
Spaghetti sauce with seafood
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۵ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۳۰ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۴۳۲ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۷٫۱ گرم۳٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۴٫۵ گرم
پروتئین ۵٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۲ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۳۲۶ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۴۰ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۲٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین K ۱۱٫۳ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۳٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۱۲ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۸ میکروگرم۷۶٪
کولین ۲۸٫۸ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۷۷ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۱۰٫۳ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.