سس اسپاگتی با غذای دریایی و سبزیجات
Spaghetti sauce with seafood and added vegetables
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۲ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۳۰ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۳۵۳ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۶٫۶ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱٫۴ گرم۵٪
قند کل ۴ گرم
پروتئین ۵٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۹ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۳۲۳ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۴۱ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۱۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین E ۱٫۸ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۹٫۵ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۲٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۸ میکروگرم۷۶٪
کولین ۲۸٫۵ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۸۱ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۱۱٫۵ میکروگرم۲۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.