کنسرو گوشت اسپم
Spam
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۶٫۶ گرم۳۴٪
چربی اشباع ۱۰ گرم۵۰٪
کلسترول ۷۱ میلی‌گرم۲۴٪
سدیم ۱۴۱۱ میلی‌گرم۶۱٪
کربوهیدرات کل ۴٫۶ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۱۳٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۰ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۴۰۹ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۳٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۳ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۱۹٪
کولین ۶۸٫۵ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۱۵۱ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۲۲٫۹ میکروگرم۴۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.