دیپ اسفناج و کنگر فرنگی
Spinach and artichoke dip
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۲۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۲٫۸ گرم۴۲٪
چربی اشباع ۸٫۵ گرم۴۲٪
کلسترول ۳۷ میلی‌گرم۱۲٪
سدیم ۶۲۰ میلی‌گرم۲۷٪
کربوهیدرات کل ۵٫۱ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۱٫۵ گرم
پروتئین ۴٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۲۰ میلی‌گرم۹٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۴۸ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۵۱ میکروگرم۱۷٪
ویتامین C ۱٫۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۱٫۷ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۱۲۸٫۲ میکروگرم۱۰۷٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۳۲ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
کولین ۲۶٫۵ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۹۹ میلی‌گرم۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۵٫۱ میکروگرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.