سس اسفناج با پایه ماست
Spinach dip, yogurt based
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۲٫۷ گرم۱۴٪
کلسترول ۱۴ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۵۱۴ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۳٫۶ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰٫۳ گرم۱٪
قند کل ۳ گرم
پروتئین ۷ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۱۰۳ میلی‌گرم۸٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۳۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۱۲ میکروگرم۱۲٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۶۶٫۲ میکروگرم۵۵٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۱۷ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۸٪
کولین ۱۹٫۱ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۱۰۶ میلی‌گرم۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۸٫۶ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.