لپه از خشک بدون روغن
Split peas, from dried, no added fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۴ گرم۰٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۰٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۳۳ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۲۱ گرم۸٪
فیبر غذایی ۸٫۲ گرم۲۹٪
قند کل ۲٫۹ گرم
پروتئین ۸٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۳۶۰ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۵ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۶۱ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۳۲٫۶ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۳۶ میلی‌گرم۹٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۹۸ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
سلنیوم ۰٫۶ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.