نان ذرت اسپون‌برد
Spoonbread
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۱ گرم۹٪
چربی اشباع ۲٫۳ گرم۱۲٪
کلسترول ۸۶ میلی‌گرم۲۹٪
سدیم ۳۸۲ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۱۸٫۶ گرم۷٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۴٫۸ گرم
پروتئین ۶٫۷ گرم
ویتامین D ۱٫۶ میکروگرم۸٪
کلسیم ۱۲۶ میلی‌گرم۱۰٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۹۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۱۸ میکروگرم۱۳٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۳٫۶ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۳۷ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۸٪
کولین ۶۵٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۴۷ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۹٫۵ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.