ساندویچ استیک با نان سفید
Steak sandwich or sub on white
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۱ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۳ گرم۱۵٪
کلسترول ۴۰ میلی‌گرم۱۳٪
سدیم ۴۱۱ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۲۵٫۴ گرم۹٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۲٫۸ گرم
پروتئین ۱۷٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱۷ میلی‌گرم۹٪
آهن ۳ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۲۱۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۸ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۵٫۷ میلی‌گرم۳۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۱٪
فولات ۶۰ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۱ میکروگرم۴۱٪
کولین ۴۴٫۹ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۲٫۹ میلی‌گرم۲۶٪
فسفر ۱۶۵ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۲۶ میکروگرم۴۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.