خورش گوشت گاو با پاستا
Stew, beef, with pasta
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۲ گرم۷٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
کلسترول ۲۷ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۲۹۹ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۸ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۹٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۱۸۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۶۵ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۳٫۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۳٫۲ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۲۷ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۲٪
کولین ۳۰٫۳ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۲٫۱ میلی‌گرم۱۹٪
فسفر ۸۸ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۳٫۸ میکروگرم۲۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.