گوشت چرخ‌کرده گاو و خوک با سیب‌زمینی مکزیکی
Stewed, seasoned, ground beef and pork with potatoes, Mexican style
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۳ گرم۱۵٪
کلسترول ۴۳ میلی‌گرم۱۴٪
سدیم ۱۹۳ میلی‌گرم۸٪
کربوهیدرات کل ۴٫۲ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۱۲٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۱۶ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۳۰۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۴ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۶٫۲ میلی‌گرم۷٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱٫۷ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۳٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۲۸٪
کولین ۳۵٫۲ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۲٫۱ میلی‌گرم۱۹٪
فسفر ۱۳۴ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۵٫۷ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.