گوشت گاو چرخ‌کرده مکزیکی
Stewed seasoned ground beef, Mexican style
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۴ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۴٫۳ گرم۲۲٪
کلسترول ۵۱ میلی‌گرم۱۷٪
سدیم ۴۶۴ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۱٫۳ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰٫۲ گرم۱٪
قند کل ۰٫۴ گرم
پروتئین ۱۴٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۷ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۲۵۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۶ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱٫۹ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۳٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۲ میکروگرم۵۱٪
کولین ۴۲٫۶ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۳٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
فسفر ۱۳۴ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۲٫۱ میکروگرم۲۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.