گوشت چرخ‌کرده گاو با سیب‌زمینی مکزیکی
Stewed, seasoned, ground beef with potatoes, Mexican style
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۹ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۳ گرم۱۵٪
کلسترول ۳۵ میلی‌گرم۱۲٪
سدیم ۳۳۳ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۵٫۶ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۰٫۷ گرم
پروتئین ۱۰٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۵ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۹۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۶ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱۳٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۲٫۶ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۶ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۵٪
کولین ۳۲٫۹ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۲٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
فسفر ۱۰۸ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۸٫۴ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.