گوشت گاو و سبزیجات سرخ‌شده در سس سویا
Stir fried beef and vegetables in soy sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۸ گرم۶٪
چربی اشباع ۱٫۸ گرم۹٪
کلسترول ۷۲ میلی‌گرم۲۴٪
سدیم ۳۳۸ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۴٫۴ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۲٫۶ گرم
پروتئین ۱۰٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۲۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۴۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۲۶ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۳٫۲ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱۸٫۸ میکروگرم۱۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۲٫۸ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۲۴ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۶٪
کولین ۵۹٫۴ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
فسفر ۱۲۱ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۱۴٫۸ میکروگرم۲۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.