اشترودل پنیر
Strudel, cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۵۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۹٫۸ گرم۲۵٪
چربی اشباع ۱۱ گرم۵۵٪
کلسترول ۶۰ میلی‌گرم۲۰٪
سدیم ۱۹۰ میلی‌گرم۸٪
کربوهیدرات کل ۳۹٫۱ گرم۱۴٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۱۹٫۴ گرم
پروتئین ۵٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰۳ میلی‌گرم۸٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۰۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۹۰ میکروگرم۲۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۱٫۷ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۳۳ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۱۰٫۷ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۲ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۹۴ میلی‌گرم۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۵٫۵ میکروگرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.