دلمه کلم با گوشت گاو و برنج
Stuffed cabbage rolls with beef and rice
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۱ گرم۶٪
چربی اشباع ۱٫۹ گرم۹٪
کلسترول ۳۹ میلی‌گرم۱۳٪
سدیم ۳۳۸ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۸٫۸ گرم۳٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
قند کل ۳٫۵ گرم
پروتئین ۸٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۸ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۲۵۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۹ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۱۳٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲۱ میکروگرم۱۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۲۴ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۱٪
کولین ۳۸٫۴ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۸۱ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۸٫۱ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.