مرغ شکم‌پر پورتوریکویی
Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۵ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۳٫۵ گرم۱۷٪
کلسترول ۱۶۷ میلی‌گرم۵۶٪
سدیم ۹۰۱ میلی‌گرم۳۹٪
کربوهیدرات کل ۶٫۵ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۳ گرم۱٪
قند کل ۰٫۴ گرم
پروتئین ۲۸٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۸۶ میلی‌گرم۷٪
آهن ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۳۰۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۵۶ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۲٫۴ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
نیاسین (B۳) ۷٫۲ میلی‌گرم۴۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۲۴ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۲۸٪
کولین ۱۱۳٫۷ میلی‌گرم۲۱٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۹٪
فسفر ۲۹۳ میلی‌گرم۲۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۲۹٫۳ میکروگرم۵۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.