دلمه برگ مو با گوشت گاو و برنج
Stuffed grape leaves with beef and rice
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۷ گرم۲۲٪
چربی اشباع ۳٫۷ گرم۱۸٪
کلسترول ۲۲ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۴۲۰ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۳ گرم۴٪
فیبر غذایی ۳٫۱ گرم۱۱٪
قند کل ۲٫۵ گرم
پروتئین ۸٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۸ میلی‌گرم۸٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۲۲۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۳۳۷ میکروگرم۳۷٪
ویتامین C ۹٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین E ۳ میلی‌گرم۲۰٪
ویتامین K ۶۶٫۳ میکروگرم۵۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۲٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۳۱ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۲٪
کولین ۲۳٫۶ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۳۶ میلی‌گرم۹٪
روی ۱٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۹۵ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۱٪
سلنیوم ۶٫۴ میکروگرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.