دلمه برگ مو با گوشت بره و برنج
Stuffed grape leaves with lamb and rice
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۱٫۵ گرم۲۸٪
چربی اشباع ۵٫۶ گرم۲۸٪
کلسترول ۲۵ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۷۱ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۹ گرم۴٪
فیبر غذایی ۳٫۳ گرم۱۲٪
قند کل ۲٫۴ گرم
پروتئین ۸٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰۵ میلی‌گرم۸٪
آهن ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۱۹۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۳۵۹ میکروگرم۴۰٪
ویتامین C ۸ میلی‌گرم۹٪
ویتامین E ۳٫۲ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین K ۷۲٫۶ میکروگرم۶۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۲٫۸ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۳۵ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۵٪
کولین ۲۷٫۸ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۳۸ میلی‌گرم۹٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۸۹ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۱٪
سلنیوم ۸ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.