فلفل هالوپینو شکم‌پر
Stuffed jalapeno pepper
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۵٫۹ گرم۲۰٪
چربی اشباع ۶٫۳ گرم۳۲٪
کلسترول ۱۴۱ میلی‌گرم۴۷٪
سدیم ۴۴۴ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۵ گرم۶٪
فیبر غذایی ۲٫۵ گرم۹٪
قند کل ۳٫۷ گرم
پروتئین ۸٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۸ میکروگرم۴٪
کلسیم ۱۲۰ میلی‌گرم۹٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۲۳۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۳۱ میکروگرم۱۵٪
ویتامین C ۵۰٫۷ میلی‌گرم۵۶٪
ویتامین E ۲٫۸ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین K ۱۹٫۷ میکروگرم۱۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۴۸ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۸٪
کولین ۹۶٫۱ میلی‌گرم۱۷٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۳۹ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۴٫۹ میکروگرم۲۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.