فلفل دلمه‌ای شکم‌پر با گوشت
Stuffed pepper, with meat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۵٫۹ گرم۲۰٪
چربی اشباع ۴٫۷ گرم۲۴٪
کلسترول ۳۱ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۲۸۸ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۴٫۲ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۱٫۶ گرم
پروتئین ۹٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۴ میلی‌گرم۷٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۱۹۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۴۶ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۴۸٫۲ میلی‌گرم۵۴٪
ویتامین E ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۱۴٫۷ میکروگرم۱۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۱۹ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۲۸٪
کولین ۲۲٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۱۰۸ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۸٫۶ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.