دلمه فلفل دلمه‌ای با برنج و گوشت
Stuffed pepper, with rice and meat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۷ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۳٫۵ گرم۱۷٪
کلسترول ۴۹ میلی‌گرم۱۶٪
سدیم ۳۲۰ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۹٫۹ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۲٫۲ گرم
پروتئین ۷٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۶۸ میلی‌گرم۵٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۷۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۴۶ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۳۴٫۶ میلی‌گرم۳۸٪
ویتامین E ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۱۰٫۱ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۲۳ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۲٪
کولین ۳۴٫۳ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۱٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۹۸ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۹٫۳ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.