صدف پاستا شکم‌پر با پنیر بدون سس
Stuffed shells, cheese-filled, no sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۵ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۴٫۵ گرم۲۲٪
کلسترول ۸۴ میلی‌گرم۲۸٪
سدیم ۴۲۸ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۲۲٫۲ گرم۸٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۹٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۷۵ میلی‌گرم۱۳٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۱۵۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۹۷ میکروگرم۱۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۸ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۳۷ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۲٪
کولین ۴۸٫۳ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۷۲ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۱۳٫۴ میکروگرم۲۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.