صدف پاستا شکم‌پر با پنیر و سس گوشت
Stuffed shells, cheese-filled, with meat sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۵ گرم۸٪
چربی اشباع ۳٫۲ گرم۱۶٪
کلسترول ۵۸ میلی‌گرم۱۹٪
سدیم ۳۰۰ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۶ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۲ گرم
پروتئین ۸٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۱۶ میلی‌گرم۹٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۲۳۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۶۷ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۲٫۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۲٫۲ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۲۶ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۲٪
کولین ۳۹٫۵ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۳۲ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۱۰ میکروگرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.