صدف پاستا شکم‌پر با پنیر و سس گوجه‌فرنگی بدون گوشت
Stuffed shells, cheese-filled, with tomato sauce, meatless
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۸ گرم۷٪
چربی اشباع ۳ گرم۱۵٪
کلسترول ۵۶ میلی‌گرم۱۹٪
سدیم ۴۲۲ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۹ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۱٫۸ گرم
پروتئین ۷ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۲۲ میلی‌گرم۹٪
آهن ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۱۹۲ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۷۱ میکروگرم۸٪
ویتامین C ۲٫۱ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲٫۱ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۲۷ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۵٪
کولین ۳۵ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۲۳ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۹٫۱ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.