صدف پاستا شکم‌پر با مرغ و سس گوجه‌فرنگی
Stuffed shells, with chicken, with tomato sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۴ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۵٪
کلسترول ۷۱ میلی‌گرم۲۴٪
سدیم ۲۷۷ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۳ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۲٫۱ گرم
پروتئین ۱۰٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۲۴ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۲۵۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۳۳ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۳٫۳ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۲٫۱ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۳٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۳۰ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۵۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۱۵ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۱۲٫۳ میکروگرم۲۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.