دلمه گوجه‌فرنگی با برنج و گوشت
Stuffed tomato, with rice and meat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۵ گرم۶٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۱۲ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۱۸۳ میلی‌گرم۸٪
کربوهیدرات کل ۹٫۹ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۲ گرم
پروتئین ۴٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۲۱۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۲۶ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۱۰٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۷٫۸ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۲۲ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۵٪
کولین ۱۴٫۷ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۵۴ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۴٫۷ میکروگرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.