ساندویچ ساب بیکن، کاهو و گوجه‌فرنگی (ساب‌وی)
SUBWAY, B.L.T. sub on white bread with bacon, lettuce and tomato
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۴ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۹ گرم۱۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۱۳ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۳۵۴ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۲۶٫۷ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۱٫۶ گرم۶٪
قند کل ۳٫۶ گرم
پروتئین ۱۰٫۱ گرم
کلسیم ۲۱۰ میلی‌گرم۱۶٪
آهن ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۱۸۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱٫۳ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۴٫۸ میلی‌گرم۳۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۸۹ میکروگرم۲۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۰۱ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۲۳٫۲ میکروگرم۴۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.