ساندویچ کوفته با سس مارینارا روی نان سفید (ساب‌وی)
SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۴ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۳٫۱ گرم۱۶٪
چربی ترانس ۰٫۴ گرم
کلسترول ۱۵ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۴۳۷ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۲۶ گرم۹٪
فیبر غذایی ۲٫۱ گرم۸٪
قند کل ۵ گرم
پروتئین ۹٫۸ گرم
کلسیم ۱۷۶ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۲۷۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۵ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۳٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۷۹ میکروگرم۲۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۳٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۹۷ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۹٪
سلنیوم ۱۳٫۸ میکروگرم۲۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.