ساندویچ ساب مرغ کبابی با کاهو و گوجه‌فرنگی (ساب‌وی)
SUBWAY, oven roasted chicken sub on white bread with lettuce and tomato
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۱ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۴٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۲۳ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۲۶۸ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۴ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۳ گرم
پروتئین ۱۰٫۸ گرم
کلسیم ۱۵۴ میلی‌گرم۱۲٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۱۹۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
تیامین (B۱) ۱٫۲ میلی‌گرم۹۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۵٫۲ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۶۸ میکروگرم۱۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۳٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۷ میلی‌گرم۱۳٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۴۵ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۱۶٫۸ میکروگرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.