ساندویچ ساب گوشت گاو با نان سفید، کاهو و گوجه‌فرنگی (ساب‌وی)
SUBWAY, roast beef sub on white bread with lettuce and tomato
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۷ گرم۳٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۱۸ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۳۲۹ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۳ گرم۷٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۳ گرم
پروتئین ۱۲٫۲ گرم
کلسیم ۱۶۴ میلی‌گرم۱۳٪
آهن ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۱۸۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۶ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۴٫۲ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۶۷ میکروگرم۱۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۸٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
کولین ۳۴٫۷ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۱۱۸ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۱۷ میکروگرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.