ساندویچ مرغ ترياکی با سس پیاز شیرین، کاهو و گوجه‌فرنگی روی نان سفید (ساب‌وی)
SUBWAY, sweet onion chicken teriyaki sub on white bread with lettuce, tomato and sweet onion sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۴ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۳٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۲۲ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۳۰۵ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۲۲٫۵ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۶٫۱ گرم
پروتئین ۱۰٫۹ گرم
کلسیم ۱۴۲ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۸۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۵٫۱ میلی‌گرم۳۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۷٪
فولات ۵۸ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۷ میلی‌گرم۱۳٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۳۹ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۱۵٫۴ میکروگرم۲۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.