گوجه‌فرنگی خشک
Sun-dried tomatoes
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۰۷ میلی‌گرم۵٪
کربوهیدرات کل ۵۵٫۸ گرم۲۰٪
فیبر غذایی ۱۲٫۳ گرم۴۴٪
قند کل ۳۷٫۶ گرم
پروتئین ۱۴٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱۰ میلی‌گرم۸٪
آهن ۹٫۱ میلی‌گرم۵۰٪
پتاسیم ۳۴۲۷ میلی‌گرم۷۳٪
ویتامین A ۴۴ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۳۹٫۲ میلی‌گرم۴۴٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۴۳ میکروگرم۳۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۸٪
نیاسین (B۳) ۹٫۱ میلی‌گرم۵۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
فولات ۶۸ میکروگرم۱۷٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۰۴٫۶ میلی‌گرم۱۹٪
منیزیم ۱۹۴ میلی‌گرم۴۶٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۳۵۶ میلی‌گرم۲۸٪
مس ۱٫۴ میلی‌گرم۱۵۸٪
سلنیوم ۵٫۵ میکروگرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.