تخمه آفتابگردان طعم‌دار
Sunflower seeds, flavored
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۶۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴۷٫۶ گرم۶۱٪
چربی اشباع ۵ گرم۲۵٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶۱۲ میلی‌گرم۲۷٪
کربوهیدرات کل ۲۵٫۹ گرم۹٪
فیبر غذایی ۱۰٫۶ گرم۳۸٪
قند کل ۵٫۵ گرم
پروتئین ۱۸٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۸ میلی‌گرم۵٪
آهن ۳٫۶ میلی‌گرم۲۰٪
پتاسیم ۸۱۲ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱٫۳ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۲۴٫۹ میلی‌گرم۱۶۶٪
ویتامین K ۲٫۶ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۶٫۷ میلی‌گرم۴۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۸ میلی‌گرم۴۵٪
فولات ۲۲۶ میکروگرم۵۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۵۲٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۱۲۳ میلی‌گرم۲۹٪
روی ۵ میلی‌گرم۴۶٪
فسفر ۱۱۰۳ میلی‌گرم۸۸٪
مس ۱٫۷ میلی‌گرم۱۹۴٪
سلنیوم ۷۵٫۷ میکروگرم۱۳۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.