رول سوشی مارماهی
Sushi roll, eel
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۶ گرم۳٪
کلسترول ۳۱ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۳۴۳ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۳ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۶ گرم
ویتامین D ۵٫۷ میکروگرم۲۹٪
کلسیم ۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۷۸ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۲۰ میکروگرم۲۴٪
ویتامین C ۰٫۸ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۲۸٪
کولین ۱۷٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۸ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۵۹ میلی‌گرم۵٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۵٫۴ میکروگرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.