رول سوشی سالمون
Sushi roll, salmon
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۳ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۱۲ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۳۵۰ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۳ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۶٫۹ گرم
ویتامین D ۳٫۴ میکروگرم۱۷٪
کلسیم ۵ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۰۱ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۵ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۵ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۲٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۴ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۱ میکروگرم۴۸٪
کولین ۲۴٫۶ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۶۹ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۱۱٫۱ میکروگرم۲۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.